Un program creat de mine
Your Back
Programul meu pentru cei care trăiesc cu dureri de spate — și și-au cam pierdut încrederea că se poate altfel.
Tarif: îl primești la telefon, împreună cu orarul curent.
Your Back s-a născut din oamenii care mi-au trecut pragul cu aceeași frază: „mă doare spatele de ani de zile”. Am construit programul ca pe o recuperare prin mișcare — încet, cu atenție la fiecare vertebră, fără grabă și fără exerciții făcute „pe pilot automat”.
Lucrăm cu respirația, cu musculatura profundă care susține coloana și cu mobilitatea pe care corpul a uitat-o. Folosesc tehnici din formarea mea Balanced Body și din programele de reabilitare prin exercițiu fizic (Yoga Therapy și Balanced Body).
Beneficii
Ce îți aduce Your Back
- 01
Coloană mai mobilă
Redăm mișcarea, segment cu segment, zonelor care s-au „blocat” de la stat, stres sau compensații vechi.
- 02
Un trunchi care te susține
Întărim musculatura profundă — abdomen, spate, podea pelvină — care preia efortul de pe coloană.
- 03
Postură conștientă
Înveți cum stai, cum te apleci, cum ridici. Lucruri mici care contează în fiecare zi, nu doar pe saltea.
- 04
Respirație care relaxează
Respirația corectă scade tensiunea din umeri, gât și zona lombară — și liniștește mintea.
Pentru cine e potrivit
- Ai dureri de spate cronice sau recurente (lombar, dorsal, cervical).
- Lucrezi mult la birou sau stai multe ore la volan.
- Ai terminat recuperarea la kinetoterapeut și vrei să continui în siguranță.
- Vrei să te miști din nou fără teama că „o să te lase spatele”.
Cum lucrăm
- 1.Ne cunoaștem întâi: îmi spui ce te doare, de când și ce ai încercat până acum.
- 2.Lucrăm la saltea și cu echipamente Balanced Body, precum Spine Corrector-ul.
- 3.Progresăm în ritmul corpului tău, nu după un plan fix.
În studio, pe Str. Ștefan Luchian 11, Baia Mare.
Recenzii
Ce spun oamenii cu care lucrez
„Inainte de a merge la orele Andreei aveam dureri de spate mereu, acum nu mai am aceasta problema. Andreea este atenta si creativa. Imi place atmosfera de la studio — profesionista, dar relaxata.”
Natalia I. · vine de 2 ori pe săptămână, la ora 7
„De când vin la tine la pilates, mă simt mult mai bine, sunt mai puțin înțepenită, mă mișc mult mai ușor! Aș vrea să știe oricine are probleme cu spatele sau alte părți ale corpului, că există o soluție: pilates cu Andreea!”
Maria C. · recenzie Google
Toate recenziile pe GoogleAi lucrat cu mine? Lasă-mi o recenzie
Întrebări frecvente
Ce mă întreabă oamenii
Am hernie de disc sau un alt diagnostic. Pot participa?
Discutăm înainte de prima ședință despre diagnostic și despre ce ți-a recomandat medicul. În multe cazuri mișcarea controlată ajută, dar pentru afecțiuni acute sau recente îți cer acordul medicului ori al kinetoterapeutului. Siguranța ta e prima.
Nu am mai făcut pilates. E o problemă?
Deloc. Your Back e gândit tocmai pentru oameni care pornesc de la zero sau care s-au ferit de mișcare din cauza durerii. Te ghidez pas cu pas.
În cât timp simt o diferență?
Depinde de corpul tău, de istoricul durerii și de cât de constant vii. Ce-ți pot promite e atenție la fiecare detaliu — și că vom urmări împreună cum te simți de la o ședință la alta.
Ce trebuie să aduc?
Haine comode în care te poți mișca liber și o sticlă cu apă. Echipamentele sunt în studio.
Alte programe
Începe Your Back cu mine
Sună-mă sau lasă-mi un mesaj. Discutăm despre corpul tău și stabilim împreună cum începem.